Posiłki

Posiłek	kcal	białko	węglowodany	tłuszcze
śniadanie	625	22%	43%	35%
II śniadanie	500	22%	43%	35%
obiad	750	22%	43%	35%
kolacja	625	22%	43%	35%
przed treningiem	300		50-70g	–
po treningu	350	15-20g	60g	–

Kategorie: dieta