Składniki:
- resztka arbuza
- 1 zwiędła brzoskwinia
- 1 nektarynka
- avocado dojrzałe
- sok z pomarańczy i jarmużu (Rossman)
- garść żurawiny
Miksujemy i pijemy
posiłki okołotreningowe
# Dzień z wieczornym treningiem siłowym (20:30-21:30) Trening siłowy wymaga: * Więcej białka dla odbudowy mięśni * Umiarkowanych węglowodanów dla energii * Szczególnie ważna jest regeneracja potreningowa * 2300-2400 kcal, makroskładniki: * Białko: 30% (180g) Dowiedz się więcej…